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healnut.com: Comparación nutricional entre Trigo y Queso
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wheat_cereals.png
Cocinado Sin sal añadida

Cereales, crema de trigo, rápidos, cocinados con agua, sin sal

cheese.png
bajo en grasa

Queso, casero, bajo en grasa, 1%

PUNTOS
TOTALES
women9.6
man5.5
PUNTOS
TOTALES
women10
man2.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
87
10

12
82
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, crema de trigo, rápidos, cocinados con agua, sin sal
55
Queso, casero, bajo en grasa, 1%
72
PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.8
28
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.1
58

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

151
 
 
 
1274
 
 
 
92
 
 
 
1002
 
 
 
103
 
 
 
767
 
 
 
77
 
 
 
728
 
 
 
107
 
 
 
668
 
 
 
51
 
 
 
550
 
 
 
38
 
 
 
373
 
 
 
20
 
 
 
138
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women26.9
man22.1
100
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
99.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

690u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
4u
 
 
 
7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
89u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

18 [1%]
 
 
406
[20%]
 
 
37 [3%]
 
 
134
[11%]
 
 
97 [6%]
 
 
61
[4%]
 
 
23 [0%]
 
 
86
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
32
[790%]
 
 
7 [1%]
 
 
5
[1%]
 
 
5.3 [18%]
 
 
140u
[0%]
 
 
230u [1%]
 
 
380u
[2%]
 
 
196u [4%]
 
 
3u
[0%]
 
 
41u [1%]
 
 
28u
[1%]
 
 
13u [17%]
 
 
9u
[12%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.9
PUNTOS
MINERAL.
5.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [1%]
 
 
18
[3%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
128u
[1%]
 
 
256u [5%]
 
 
215u
[4%]
 
 
65u [6%]
 
 
165u
[15%]
 
 
126u [11%]
 
 
21u
[2%]
 
 
119u [30%]
 
 
12u
[3%]
 
 
96u [4%]
 
 
68u
[3%]
 
 
77u [19%]
 
 
12u
[3%]
 
 
60u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
40u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
17u [4%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.6u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
6.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
n/a
160u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
3u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0