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healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Pan
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rice_cereals.png

Cereales listos para comer, arroz, inflado, enriquecidos

bread.png

Miga de pan, seca, rallada, sencilla

PUNTOS
TOTALES
women20.8
man11.1
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
3
2
89

13
7
6
5
5
64

PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, arroz, inflado, enriquecidos
402
Miga de pan, seca, rallada, sencilla
395
PUNTOS
ENERGÍA
women17.2
man15.2
64
PUNTOS
ENERGÍA
women17.5
man15.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

526
 
 
 
963
 
 
 
270
 
 
 
655
 
 
 
411
 
 
 
600
 
 
 
336
 
 
 
544
 
 
 
268
 
 
 
430
 
 
 
318
 
 
 
427
 
 
 
189
 
 
 
232
 
 
 
94
 
 
 
162
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women29
man23.8
63.2
PUNTOS
PROTE.
women13.7
man11.3
83.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

3 [0%]
 
 
732
[37%]
 
 
113 [2%]
 
 
196
[4%]
 
 
6 [0%]
 
 
183
[12%]
 
 
98 [8%]
 
 
165
[13%]
 
 
25 [5%]
 
 
43
[9%]
 
 
32 [106%]
 
 
4.8
[16%]
 
 
19 [475%]
 
 
n/a
2 [30%]
 
 
0.9
[18%]
 
 
1 [4%]
 
 
1.5
[6%]
 
 
169u [4%]
 
 
255u
[6%]
 
 
11u [14%]
 
 
25u
[34%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.5
PUNTOS
MINERAL.
24.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

35 [252%]
 
 
6.6
[47%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
15
[3%]
 
 
3 [236%]
 
 
1
[88%]
 
 
2 [164%]
 
 
403u
[37%]
 
 
320u [6%]
 
 
552u
[11%]
 
 
19u [5%]
 
 
164u
[41%]
 
 
75u [3%]
 
 
121u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
107u
[27%]
 
 
0 [0%]
 
 
82u
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
80u
[0%]
 
 
19u [5%]
 
 
25u
[6%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
7u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17.4
PUNTOS
VITAMIN.
27

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
8
 
 
 
0
 
 
 
760u
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0