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healnut.com: Comparación nutricional entre Toronja y Carne clara
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grapefruit.png
blanco/a

Pomelo, crudo, blanco, California

turkey_light_meat.png
macho joven sólo carne Cocinado a la brasa

Pavo, macho joven, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man10
PUNTOS
TOTALES
women2.3
man0.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

90
9

30
67
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pomelo, crudo, blanco, California
37
Pavo, macho joven, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada
154
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
6
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
10

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

22
 
 
 
2816
 
 
 
17
 
 
 
2381
 
 
 
17
 
 
 
1587
 
 
 
9
 
 
 
1554
 
 
 
15
 
 
 
1329
 
 
 
53
 
 
 
1186
 
 
 
8
 
 
 
865
 
 
 
9
 
 
 
339
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100
PUNTOS
PROTE.
women1.9
man1.6
35.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
69u
 
 
 
0 [0%]
 
 
60u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

143 [3%]
 
 
308
[7%]
 
 
12 [1%]
 
 
220
[18%]
 
 
0 [0%]
 
 
68
[3%]
 
 
9 [2%]
 
 
28
[6%]
 
 
12 [1%]
 
 
18
[1%]
 
 
70u [0%]
 
 
2
[8%]
 
 
80u [0%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
32u [1%]
 
 
42u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
32u
[43%]
 
 
20u [0%]
 
 
19u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.2
PUNTOS
MINERAL.
0.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

33 [22%]
 
 
0
[0%]
 
 
269u [2%]
 
 
6.6
[47%]
 
 
283u [6%]
 
 
693u
[14%]
 
 
43u [2%]
 
 
550u
[23%]
 
 
20u [2%]
 
 
131u
[12%]
 
 
37u [3%]
 
 
67u
[6%]
 
 
12u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
12u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
12u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.6
PUNTOS
VITAMIN.
3.5