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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Aguja
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pork_tenderloin.png
sólo magro separable Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo carne separable, cocinado, asado

beef_chuck.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado

Vacuno, paleta, pez, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, USDA select, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man9.6
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man10.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
69
4

26
67
5
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo carne separable, cocinado, asado
143
Vacuno, paleta, pez, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, USDA select, cocinado, a la parrilla
159
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
21
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2427
 
 
 
2447
 
 
 
2229
 
 
 
2305
 
 
 
1367
 
 
 
1410
 
 
 
1288
 
 
 
1346
 
 
 
1175
 
 
 
1205
 
 
 
1100
 
 
 
1131
 
 
 
721
 
 
 
740
 
 
 
275
 
 
 
281
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women56.7
man46.6
100
PUNTOS
PROTE.
women56.9
man46.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

424u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
73u
 
 
 
60u
 
 
 
13u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

421 [9%]
 
 
293
[6%]
 
 
267 [21%]
 
 
217
[17%]
 
 
57 [3%]
 
 
68
[3%]
 
 
29 [6%]
 
 
23
[5%]
 
 
2.4 [10%]
 
 
7.8
[31%]
 
 
6 [0%]
 
 
7
[0%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
3
[9%]
 
 
111u [3%]
 
 
112u
[3%]
 
 
38u [51%]
 
 
25u
[34%]
 
 
13u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.9
PUNTOS
MINERAL.
10.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

89 [16%]
 
 
99
[18%]
 
 
7.4 [53%]
 
 
3.7
[26%]
 
 
1 [20%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1 [86%]
 
 
112u
[10%]
 
 
739u [31%]
 
 
324u
[14%]
 
 
387u [35%]
 
 
232u
[21%]
 
 
80u [0%]
 
 
150u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0.6u [14%]
 
 
3.4u
[86%]
 
 
0u [1%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
12.9
PUNTOS
VITAMIN.
16.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
67u
 
 
 
120u
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0