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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Trigo
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pork_loin.png
magro y grasa separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, estofado

wheat_cereals.png

Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Farina Hot Wheat Cereal, seca (trigo)

PUNTOS
TOTALES
women21
man17.9
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
54
18
2

13
10
4
71

PUNTOS
FIBRA
women15.6
man10.3
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, estofado
273
Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Farina Hot Wheat Cereal, seca (trigo)
362
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
12
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2457
 
 
 
0
 
 
 
2257
 
 
 
0
 
 
 
1384
 
 
 
0
 
 
 
1303
 
 
 
0
 
 
 
1189
 
 
 
0
 
 
 
1113
 
 
 
0
 
 
 
730
 
 
 
0
 
 
 
279
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women28.9
man23.8
0
PUNTOS
PROTE.
women57.6
man47.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.9 [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
103u
 
 
 
1u
 
 
 
84u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

34 [2%]
 
 
377
[25%]
 
 
288 [6%]
 
 
140
[3%]
 
 
202 [16%]
 
 
n/a
58 [3%]
 
 
10
[1%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
40
[132%]
 
 
23 [5%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
32.2
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

108 [20%]
 
 
n/a
5.6 [40%]
 
 
13
[93%]
 
 
472u [20%]
 
 
1.9
[77%]
 
 
461u [42%]
 
 
1.7
[152%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.7
[416%]
 
 
1.4 [27%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[248%]
 
 
283u [26%]
 
 
1
[88%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
120u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
28u
[7%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
62.9
PUNTOS
VITAMIN.
12.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
0
 
 
 
68u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0