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healnut.com: Comparación nutricional entre Cebolla y Calabaza
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yellow_onion.png

Cebollas, crudas

pumpkin.png
Enlatado Salado

Calabaza, en lata, con sal

PUNTOS
TOTALES
women14.6
man2.5
PUNTOS
TOTALES
women11.6
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

89
4
2
4

90
3
3
2

PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cebollas, crudas
40
Calabaza, en lata, con sal
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
92
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
73

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

39
 
 
 
60
 
 
 
25
 
 
 
51
 
 
 
21
 
 
 
38
 
 
 
25
 
 
 
35
 
 
 
14
 
 
 
34
 
 
 
21
 
 
 
32
 
 
 
14
 
 
 
13
 
 
 
2
 
 
 
12
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.4
man2
54.5
PUNTOS
PROTE.
women2.4
man2
21.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
1.3
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
241
[12%]
 
 
146 [3%]
 
 
206
[4%]
 
 
29 [2%]
 
 
35
[3%]
 
 
23 [2%]
 
 
26
[2%]
 
 
10 [2%]
 
 
23
[5%]
 
 
210u [1%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
1 [28%]
 
 
n/a
170u [1%]
 
 
170u
[1%]
 
 
129u [3%]
 
 
149u
[3%]
 
 
39u [1%]
 
 
107u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.7
PUNTOS
MINERAL.
3.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [1%]
 
 
10
[2%]
 
 
7 [5%]
 
 
4
[3%]
 
 
20u [0%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
123u [2%]
 
 
400u
[8%]
 
 
116u [1%]
 
 
367u
[3%]
 
 
120u [5%]
 
 
56u
[2%]
 
 
27u [2%]
 
 
54u
[5%]
 
 
46u [4%]
 
 
24u
[2%]
 
 
19u [5%]
 
 
12u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
12u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
16u
[13%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
PUNTOS
VITAMIN.
2.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

15
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
6.9
 
 
 
0
 
 
 
5
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0