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healnut.com: Comparación nutricional entre Patata y Salmón
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potato.png
Congelado

Suflé de patata, congelado, calentados al horno

salmon.png
Enlatado escurrido Sin sal añadida

Pescado, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos escurrido con espinas

PUNTOS
TOTALES
women16.9
man12.7
PUNTOS
TOTALES
women5.3
man4.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
60
3
9
27

20
69
7
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Suflé de patata, congelado, calentados al horno
190
Pescado, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos escurrido con espinas
153
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.3
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

135
 
 
 
1880
 
 
 
153
 
 
 
1664
 
 
 
124
 
 
 
1055
 
 
 
87
 
 
 
943
 
 
 
83
 
 
 
897
 
 
 
99
 
 
 
799
 
 
 
32
 
 
 
606
 
 
 
20
 
 
 
229
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.5
man36.6
100
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

250u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

25u [2%]
 
 
1.2
[77%]
 
 
0
 
 
 
44u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
39
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

480 [24%]
 
 
75
[4%]
 
 
312 [7%]
 
 
377
[8%]
 
 
103 [8%]
 
 
326
[26%]
 
 
14 [1%]
 
 
239
[16%]
 
 
17 [3%]
 
 
29
[6%]
 
 
6 [158%]
 
 
n/a
640u [2%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
320u [1%]
 
 
1
[4%]
 
 
127u [3%]
 
 
30u
[1%]
 
 
70u [2%]
 
 
84u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
35u
[47%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
13.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

25 [5%]
 
 
n/a
6 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
5.5
[39%]
 
 
295u [6%]
 
 
550u
[11%]
 
 
128u [5%]
 
 
300u
[13%]
 
 
230u [0%]
 
 
n/a
32u [3%]
 
 
193u
[18%]
 
 
130u [12%]
 
 
16u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
53u
[8%]
 
 
14u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
14u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
14u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
4u [3%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.7
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.2
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
800u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
16u
 
 
 
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0