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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Queso
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squash.png
Cocinado horneado Sin sal añadida

Calabacín, de invierno, todas las variedades, cocinado, horneado, sin sal

cheese.png

Queso para untar, pasteurizado, americano, sin difosfato de sodio

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.1
PUNTOS
TOTALES
women14.6
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

89
3
3
3

16
48
7
21
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabacín, de invierno, todas las variedades, cocinado, horneado, sin sal
37
Queso para untar, pasteurizado, americano, sin difosfato de sodio
290
PUNTOS
ENERGÍA
women12.6
man11.2
33
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
95

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

50
 
 
 
1780
 
 
 
33
 
 
 
1507
 
 
 
38
 
 
 
1366
 
 
 
35
 
 
 
931
 
 
 
35
 
 
 
833
 
 
 
27
 
 
 
628
 
 
 
11
 
 
 
538
 
 
 
13
 
 
 
239
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women35.7
man29.3
100
PUNTOS
PROTE.
women1.9
man1.6
72.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
55u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
1345
[67%]
 
 
19 [2%]
 
 
712
[57%]
 
 
22 [1%]
 
 
562
[37%]
 
 
241 [5%]
 
 
242
[5%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
35
[875%]
 
 
13 [3%]
 
 
29
[6%]
 
 
220u [1%]
 
 
2.6
[10%]
 
 
440u [1%]
 
 
330u
[1%]
 
 
187u [4%]
 
 
20u
[0%]
 
 
82u [2%]
 
 
33u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
11u
[15%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
27.3
PUNTOS
MINERAL.
1.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

11 [2%]
 
 
36
[7%]
 
 
10 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
234u [5%]
 
 
686u
[14%]
 
 
495u [4%]
 
 
131u
[1%]
 
 
67u [6%]
 
 
431u
[39%]
 
 
120u [0%]
 
 
190u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
168u
[24%]
 
 
161u [7%]
 
 
117u
[5%]
 
 
16u [1%]
 
 
48u
[4%]
 
 
20u [5%]
 
 
7u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
7u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
7u
[2%]
 
 
4u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[10%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2.8
 
 
 
55u
 
 
 
1.4
 
 
 
0
 
 
 
682u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0