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healnut.com: Comparación nutricional entre Espárrago y Despojos
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asparagus.png
Enlatado sólidos y líquidos Sin sal añadida

Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

pork_by.png
bazo

Cerdo, fresco, carnes varias y subproductos, bazo, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.8
PUNTOS
TOTALES
women9.8
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
94
2

18
78
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

15

Cerdo, fresco, carnes varias y subproductos, bazo, crudo
100
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
15
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
58

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

78
 
 
 
1460
 
 
 
85
 
 
 
1334
 
 
 
69
 
 
 
971
 
 
 
66
 
 
 
797
 
 
 
43
 
 
 
763
 
 
 
50
 
 
 
714
 
 
 
17
 
 
 
331
 
 
 
18
 
 
 
183
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women38.8
man31.9
100
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
78.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
363u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

172 [4%]
 
 
396
[8%]
 
 
38 [3%]
 
 
260
[21%]
 
 
26 [1%]
 
 
98
[5%]
 
 
600u [2%]
 
 
22.3
[74%]
 
 
15 [1%]
 
 
10
[1%]
 
 
9 [2%]
 
 
13
[3%]
 
 
470u [2%]
 
 
2.5
[10%]
 
 
152u [3%]
 
 
72u
[1%]
 
 
107u [3%]
 
 
131u
[3%]
 
 
2u [2%]
 
 
33u
[44%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17
PUNTOS
MINERAL.
2.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

17 [11%]
 
 
29
[19%]
 
 
851u [6%]
 
 
5.9
[42%]
 
 
124u [2%]
 
 
1.1
[21%]
 
 
89u [8%]
 
 
300u
[27%]
 
 
290u [1%]
 
 
n/a
54u [5%]
 
 
130u
[12%]
 
 
98u [4%]
 
 
60u
[3%]
 
 
85u [21%]
 
 
4u
[1%]
 
 
85u [21%]
 
 
4u
[1%]
 
 
85u [21%]
 
 
4u
[1%]
 
 
39u [33%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
3.3u
[82%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17.3
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

595u
 
 
 
n/a
465u
 
 
 
n/a
23u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0