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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Muffins
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sweet_potato.png
de/con patatas Cocinado horneado Salado

Boniato (batata), cocinado, horneado con piel, con sal

muffins.png
inglés/a

Muffins ingleses, sencillos, enriquecidos, con ca prop (incluye masa fermentada)

PUNTOS
TOTALES
women15.8
man7.5
PUNTOS
TOTALES
women13.2
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
76
11
3
8

9
44
4
4
2
39

PUNTOS
FIBRA
women14
man9.2
PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), cocinado, horneado con piel, con sal
92
Muffins ingleses, sencillos, enriquecidos, con ca prop (incluye masa fermentada)
227
PUNTOS
ENERGÍA
women9.9
man8.7
57
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

118
 
 
 
652
 
 
 
110
 
 
 
454
 
 
 
84
 
 
 
450
 
 
 
114
 
 
 
417
 
 
 
70
 
 
 
404
 
 
 
107
 
 
 
331
 
 
 
37
 
 
 
153
 
 
 
40
 
 
 
108
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.3
man15.8
99.5
PUNTOS
PROTE.
women4.4
man3.6
81.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

6.7
 
 
 
2.2
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
740u
 
 
 
660u
 
 
 
660u
 
 
 
690u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
48u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

475 [10%]
 
 
109
[2%]
 
 
246 [12%]
 
 
425
[21%]
 
 
38 [3%]
 
 
163
[11%]
 
 
54 [4%]
 
 
92
[7%]
 
 
27 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
690u [2%]
 
 
4
[13%]
 
 
320u [1%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
497u [10%]
 
 
505u
[10%]
 
 
161u [4%]
 
 
135u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
22u
[30%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.7
PUNTOS
MINERAL.
5.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

20 [13%]
 
 
2
[1%]
 
 
13 [2%]
 
 
14
[2%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
4.1
[29%]
 
 
884u [18%]
 
 
363u
[7%]
 
 
710u [1%]
 
 
310u
[1%]
 
 
107u [10%]
 
 
477u
[43%]
 
 
286u [12%]
 
 
54u
[2%]
 
 
106u [10%]
 
 
250u
[23%]
 
 
6u [2%]
 
 
132u
[33%]
 
 
6u [2%]
 
 
94u
[24%]
 
 
0 [0%]
 
 
55u
[0%]
 
 
6u [2%]
 
 
40u
[10%]
 
 
2u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
5.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

11.5
 
 
 
0
 
 
 
43u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
42u
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0