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healnut.com: Comparación nutricional entre Sésamo y Crema
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sesame_seeds.png
sin grasa

Semillas, harina de semillas de sésamo, parcialmente desgrasada

cream.png

Nata, agria, fermentada

PUNTOS
TOTALES
women3.5
man3
PUNTOS
TOTALES
women23.4
man18

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

40
7
12
41

2
74
4
20

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, harina de semillas de sésamo, parcialmente desgrasada
382
Nata, agria, fermentada
193
PUNTOS
ENERGÍA
women8.4
man7.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women16.6
man14.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

3088
 
 
 
273
 
 
 
2252
 
 
 
165
 
 
 
2138
 
 
 
133
 
 
 
1734
 
 
 
138
 
 
 
1674
 
 
 
120
 
 
 
1331
 
 
 
66
 
 
 
1293
 
 
 
233
 
 
 
882
 
 
 
35
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100
PUNTOS
PROTE.
women87.7
man72
62.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
52u
 
 
 
0 [0%]
 
 
83u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

810 [65%]
 
 
115
[9%]
 
 
425 [9%]
 
 
141
[3%]
 
 
362 [72%]
 
 
10
[2%]
 
 
150 [10%]
 
 
110
[7%]
 
 
41 [2%]
 
 
80
[4%]
 
 
14 [48%]
 
 
170u
[1%]
 
 
11 [43%]
 
 
380u
[2%]
 
 
1.4 [36%]
 
 
19u
[0%]
 
 
1 [28%]
 
 
11u
[0%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.2
PUNTOS
MINERAL.
34.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
19
[3%]
 
 
13 [90%]
 
 
109u
[1%]
 
 
2.8 [55%]
 
 
336u
[7%]
 
 
2.5 [230%]
 
 
36u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
900u
[1%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
440u
[1%]
 
 
270u [25%]
 
 
172u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
174u
[25%]
 
 
152u [6%]
 
 
57u
[2%]
 
 
29u [7%]
 
 
7u
[2%]
 
 
29u [7%]
 
 
7u
[2%]
 
 
29u [7%]
 
 
7u
[2%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0.3u
[7%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.6
PUNTOS
VITAMIN.
22.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
600u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
26u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0