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healnut.com: Comparación nutricional entre Zumos y Berza
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babyfood_juice.png
Zumo manzana ciruela

Papillas, zumo, manzana y ciruela

collards.png
Congelado cortado Cocinado hervida escurrido Salado

Berzas, congeladas, picadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

PUNTOS
TOTALES
women9.4
man4.3
PUNTOS
TOTALES
women6.5
man1.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

87
12

3
88
3
5

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
PUNTOS
FIBRA
women0.4
man0.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Papillas, zumo, manzana y ciruela
49
Berzas, congeladas, picadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal
36
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
36
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.9
37

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
286
[14%]
 
 
101 [2%]
 
 
251
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
210
[14%]
 
 
3 [1%]
 
 
30
[6%]
 
 
3 [0%]
 
 
27
[2%]
 
 
620u [2%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
663u
[13%]
 
 
30u [0%]
 
 
270u
[1%]
 
 
42u [1%]
 
 
55u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.3
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

58 [39%]
 
 
26
[18%]
 
 
2 [0%]
 
 
45
[8%]
 
 
40u [0%]
 
 
1.3
[3%]
 
 
195u [1%]
 
 
635u
[5%]
 
 
1u [1%]
 
 
623u
[519%]
 
 
123u [2%]
 
 
115u
[2%]
 
 
17u [2%]
 
 
115u
[10%]
 
 
28u [1%]
 
 
114u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
76u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
76u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
76u
[19%]
 
 
20u [2%]
 
 
47u
[4%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

21u
 
 
 
11
 
 
 
24u
 
 
 
6.8
 
 
 
n/a
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
127u
 
 
 
5u
 
 
 
28u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0