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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Lomo de cerdo
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cheese.png

Queso, roquefort

pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3
PUNTOS
TOTALES
women14.2
man11.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
39
31
8

28
56
14
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, roquefort
369
Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado
247
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1848
 
 
 
2573
 
 
 
2114
 
 
 
2363
 
 
 
1614
 
 
 
1450
 
 
 
1217
 
 
 
1365
 
 
 
965
 
 
 
1245
 
 
 
1023
 
 
 
1166
 
 
 
558
 
 
 
764
 
 
 
303
 
 
 
292
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women60.3
man49.5
100
PUNTOS
PROTE.
women46.8
man38.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.4
[8%]
 
 
90u
 
 
 
105u
 
 
 
0 [0%]
 
 
62u
[4%]
 
 
PUNTOS
EFA
6
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1809 [90%]
 
 
60
[3%]
 
 
662 [44%]
 
 
33
[2%]
 
 
392 [31%]
 
 
208
[17%]
 
 
91 [2%]
 
 
297
[6%]
 
 
30 [6%]
 
 
23
[5%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
4.5
[18%]
 
 
560u [2%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
34u [1%]
 
 
105u
[3%]
 
 
15u [19%]
 
 
49u
[65%]
 
 
30u [1%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.3
PUNTOS
MINERAL.
20.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
114
[21%]
 
 
734u [5%]
 
 
5.7
[41%]
 
 
1.7 [35%]
 
 
1.4
[29%]
 
 
586u [53%]
 
 
296u
[27%]
 
 
124u [5%]
 
 
491u
[20%]
 
 
40u [4%]
 
 
477u
[43%]
 
 
290u [41%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
110u
[0%]
 
 
49u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
49u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
49u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0.6u [16%]
 
 
0.9u
[24%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.1
PUNTOS
VITAMIN.
16.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
71u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0