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healnut.com: Comparación nutricional entre Costillas y Redondo
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beef_ribs.png
magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado a la brasa

Vacuno, costillar, extremo mayor (6-9), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, as

beef_round.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado a la brasa

Vacuno, contra, parte baja, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women13.8
man9.5
PUNTOS
TOTALES
women13.6
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
48
29

28
65
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, costillar, extremo mayor (6-9), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, as
355
Vacuno, contra, parte baja, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, asado
175
PUNTOS
ENERGÍA
women7.6
man6.7
23
PUNTOS
ENERGÍA
women15.4
man13.7
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1914
 
 
 
2373
 
 
 
1818
 
 
 
2234
 
 
 
1119
 
 
 
1393
 
 
 
1034
 
 
 
1278
 
 
 
1005
 
 
 
1122
 
 
 
898
 
 
 
1109
 
 
 
589
 
 
 
731
 
 
 
258
 
 
 
185
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women61
man50.1
94.1
PUNTOS
PROTE.
women50
man41.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

85u
 
 
 
68u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

293 [6%]
 
 
232
[5%]
 
 
173 [14%]
 
 
179
[14%]
 
 
64 [3%]
 
 
37
[2%]
 
 
22 [560%]
 
 
n/a
20 [4%]
 
 
19
[4%]
 
 
10 [1%]
 
 
7
[0%]
 
 
5.8 [23%]
 
 
4.8
[19%]
 
 
2.4 [8%]
 
 
2.3
[8%]
 
 
89u [2%]
 
 
73u
[2%]
 
 
22u [29%]
 
 
28u
[37%]
 
 
14u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.2
PUNTOS
MINERAL.
17.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

88 [16%]
 
 
107
[19%]
 
 
3.7 [26%]
 
 
4.7
[34%]
 
 
370u [7%]
 
 
554u
[11%]
 
 
230u [0%]
 
 
370u
[1%]
 
 
230u [10%]
 
 
369u
[15%]
 
 
190u [17%]
 
 
141u
[13%]
 
 
70u [6%]
 
 
71u
[6%]
 
 
7u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
7u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
7u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
2.3u [59%]
 
 
1.4u
[36%]
 
 
2u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
1u [2%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.6
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
14
 
 
 
n/a
 
 
 
295u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0