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healnut.com: Comparación nutricional entre Pámpano y Leche de vaca
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pompano.png
Cocinado

Pescado, pompano, florida, cocinado, "en seco"

cow_milk.png
sin grasa bajo en grasa con vitamina A añadida

Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, con sólidos de leche desnatada y vitamina A

PUNTOS
TOTALES
women5.3
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women18
man13.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
63
12

3
89
2
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, pompano, florida, cocinado, "en seco"
211
Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, con sólidos de leche desnatada y vitamina A
51
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2175
 
 
 
276
 
 
 
1925
 
 
 
341
 
 
 
1220
 
 
 
233
 
 
 
1092
 
 
 
211
 
 
 
1038
 
 
 
157
 
 
 
925
 
 
 
168
 
 
 
701
 
 
 
87
 
 
 
265
 
 
 
49
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.6
man6.2
100
PUNTOS
PROTE.
women51.5
man42.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [62%]
 
 
0
[0%]
 
 
64u
 
 
 
8u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

636 [14%]
 
 
162
[3%]
 
 
341 [27%]
 
 
100
[8%]
 
 
43 [3%]
 
 
128
[9%]
 
 
76 [4%]
 
 
52
[3%]
 
 
31 [6%]
 
 
14
[3%]
 
 
690u [3%]
 
 
400u
[2%]
 
 
670u [2%]
 
 
50u
[0%]
 
 
78u [2%]
 
 
8u
[0%]
 
 
47u [62%]
 
 
2u
[3%]
 
 
25u [1%]
 
 
2u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
12.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [27%]
 
 
90u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
870u [17%]
 
 
336u
[7%]
 
 
680u [62%]
 
 
40u
[4%]
 
 
230u [10%]
 
 
45u
[2%]
 
 
150u [14%]
 
 
173u
[16%]
 
 
36u [5%]
 
 
55u
[8%]
 
 
17u [4%]
 
 
5u
[1%]
 
 
17u [4%]
 
 
5u
[1%]
 
 
17u [4%]
 
 
5u
[1%]
 
 
1u [30%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
PUNTOS
VITAMIN.
14.8