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healnut.com: Comparación nutricional entre Aceite de avena y Ciruela
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oat_oil.png
avena

Aceite, vegetal, avena

plum.png

Ciruelas, crudas

PUNTOS
TOTALES
women10.3
man2.7
PUNTOS
TOTALES
women5.2
man4.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

87
10

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aceite, vegetal, avena
884
Ciruelas, crudas
46
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
59
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
157
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
16
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
7
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
2
[50%]
 
 
0 [0%]
 
 
170u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
57u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
52u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.4
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [29%]
 
 
260u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
10
[6%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
2
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
417u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
135u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
29u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
28u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
26u
[2%]
 
 
25u [21%]
 
 
6u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[1%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.8
PUNTOS
VITAMIN.
3.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
7
 
 
 
0
 
 
 
190u
 
 
 
n/a
 
 
 
80u
 
 
 
0
 
 
 
73u
 
 
 
0
 
 
 
35u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0