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healnut.com: Comparación nutricional entre Costillas y Leche de vaca
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beef_ribs.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección Cocinado

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

cow_milk.png
bajo en grasa con vitamina A añadida

Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, reforzada con proteínas, con vitamina A añadida

PUNTOS
TOTALES
women14.5
man2.6
PUNTOS
TOTALES
women15.1
man10.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

31
62
6

4
88
5
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
188
Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, reforzada con proteínas, con vitamina A añadida
56
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
93
PUNTOS
ENERGÍA
women8.2
man7.2
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2608
 
 
 
313
 
 
 
2455
 
 
 
387
 
 
 
1531
 
 
 
264
 
 
 
1404
 
 
 
239
 
 
 
1233
 
 
 
178
 
 
 
1219
 
 
 
191
 
 
 
804
 
 
 
99
 
 
 
203
 
 
 
56
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women8.6
man7.1
100
PUNTOS
PROTE.
women67.1
man55.1
93.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

58u
 
 
 
8u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

409 [9%]
 
 
182
[4%]
 
 
253 [20%]
 
 
112
[9%]
 
 
22 [1%]
 
 
143
[10%]
 
 
66 [3%]
 
 
59
[3%]
 
 
27 [5%]
 
 
16
[3%]
 
 
5.7 [23%]
 
 
450u
[2%]
 
 
1.9 [6%]
 
 
60u
[0%]
 
 
85u [2%]
 
 
8u
[0%]
 
 
39u [52%]
 
 
3u
[3%]
 
 
11u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.4
PUNTOS
MINERAL.
12.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

9 [64%]
 
 
101u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
682u [28%]
 
 
51u
[2%]
 
 
608u [12%]
 
 
376u
[8%]
 
 
400u [1%]
 
 
40u
[0%]
 
 
164u [15%]
 
 
194u
[18%]
 
 
88u [8%]
 
 
45u
[4%]
 
 
10u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
1.5u [37%]
 
 
0.4u
[11%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

324u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0