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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo y Otros
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beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección Cocinado

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

chicken.png
Enlatado

Pollo, en lata, sin caldo

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man9.1
PUNTOS
TOTALES
women14.5
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
65
6

25
65
8
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
177
Pollo, en lata, sin caldo
185
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2488
 
 
 
0
 
 
 
2342
 
 
 
0
 
 
 
1460
 
 
 
0
 
 
 
1339
 
 
 
0
 
 
 
1176
 
 
 
0
 
 
 
1163
 
 
 
0
 
 
 
767
 
 
 
0
 
 
 
193
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women55
man45.2
0
PUNTOS
PROTE.
women64
man52.6
93.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
233u
[15%]
 
 
54u
 
 
 
50u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
7
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

386 [8%]
 
 
153
[3%]
 
 
239 [19%]
 
 
153
[12%]
 
 
62 [3%]
 
 
135
[7%]
 
 
25 [5%]
 
 
19
[4%]
 
 
21 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
5.4 [22%]
 
 
3
[10%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
1
[4%]
 
 
80u [2%]
 
 
50u
[1%]
 
 
37u [49%]
 
 
18u
[25%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.5
PUNTOS
MINERAL.
11.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

112 [20%]
 
 
74
[13%]
 
 
9 [61%]
 
 
2
[17%]
 
 
650u [27%]
 
 
190u
[8%]
 
 
580u [12%]
 
 
n/a
380u [1%]
 
 
320u
[1%]
 
 
156u [14%]
 
 
100u
[9%]
 
 
84u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
53u
[8%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[2%]
 
 
1.4u [35%]
 
 
1u
[25%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.6
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

15
 
 
 
5
 
 
 
309u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a