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healnut.com: Comparación nutricional entre Aceite de soja y Pipas de calabaza
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soy_oil.png
USDA commodity

Producto de la USDA, aceite, vegetal, soja, refinado

pumpkin_seeds.png
deshidratado

Semillas, de calabaza, secas

PUNTOS
TOTALES
women30.6
man26.1
PUNTOS
TOTALES
women49.7
man49.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

30
5
6
49
8

PUNTOS
FIBRA
women24
man15.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Producto de la USDA, aceite, vegetal, soja, refinado
884
Semillas, de calabaza, secas
559
PUNTOS
ENERGÍA
women24.3
man21.5
13
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

0
 
 
 
2419
 
 
 
0
 
 
 
1733
 
 
 
0
 
 
 
1579
 
 
 
0
 
 
 
1281
 
 
 
0
 
 
 
1236
 
 
 
0
 
 
 
998
 
 
 
0
 
 
 
603
 
 
 
0
 
 
 
576
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65.7
man54
80.2
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

50.1 [295%]
 
 
20.7
[122%]
 
 
6.5 [409%]
 
 
120u
[8%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
65
PUNTOS
EFA
352

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
1233
[99%]
 
 
0 [0%]
 
 
809
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
592
[118%]
 
 
0 [0%]
 
 
46
[3%]
 
 
20u [0%]
 
 
8.8
[29%]
 
 
0 [0%]
 
 
7.8
[31%]
 
 
0 [0%]
 
 
7
[0%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
4.5
[91%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[34%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.7
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

200u [0%]
 
 
63
[11%]
 
 
8.2 [16%]
 
 
2.2
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[36%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
750u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
273u
[25%]
 
 
184u [153%]
 
 
7u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
153u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
143u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
58u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
58u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
58u
[15%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.1
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

250
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
35
 
 
 
n/a
 
 
 
440u
 
 
 
0
 
 
 
74u
 
 
 
n/a
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0