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healnut.com: Comparación nutricional entre Aceite de soja y Ostras
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soy_oil.png
USDA commodity

Producto de la USDA, aceite, vegetal, soja, refinado

oyster.png
Enlatado

Moluscos, ostra, oriental, en lata

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man9.2
PUNTOS
TOTALES
women49.7
man49.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

7
85
2
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Producto de la USDA, aceite, vegetal, soja, refinado
884
Moluscos, ostra, oriental, en lata
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

0
 
 
 
528
 
 
 
0
 
 
 
497
 
 
 
0
 
 
 
308
 
 
 
0
 
 
 
307
 
 
 
0
 
 
 
304
 
 
 
0
 
 
 
253
 
 
 
0
 
 
 
159
 
 
 
0
 
 
 
79
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women15.3
man12.6
100
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

6.5 [409%]
 
 
489u
[31%]
 
 
0
 
 
 
55u
 
 
 
50.1 [295%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
15
PUNTOS
EFA
352

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
229
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
139
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
112
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
91
[364%]
 
 
0 [0%]
 
 
54
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
45
[3%]
 
 
20u [0%]
 
 
7
[22%]
 
 
0 [0%]
 
 
4.5
[112%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
450u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
36u
[48%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
31.4
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

200u [0%]
 
 
81
[15%]
 
 
8.2 [16%]
 
 
850u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.2
[9%]
 
 
184u [153%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
180u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
166u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
150u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
95u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
90u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
19.1u
[478%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.5
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

250
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0