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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Solomillo
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yogurt.png
Congelado

Yogur helado, todos sabores menos el chocolate

beef_tenderloin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.3
PUNTOS
TOTALES
women17.8
man5.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
71
20
4
2

29
63
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur helado, todos sabores menos el chocolate
127
Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla
200
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

13u
 
 
 
79u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

156 [3%]
 
 
370
[8%]
 
 
89 [7%]
 
 
230
[18%]
 
 
100 [7%]
 
 
19
[1%]
 
 
63 [3%]
 
 
60
[3%]
 
 
26 [643%]
 
 
n/a
10 [2%]
 
 
25
[5%]
 
 
280u [1%]
 
 
5.4
[22%]
 
 
460u [2%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
9u [0%]
 
 
86u
[2%]
 
 
2u [3%]
 
 
34u
[45%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
12.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

23 [4%]
 
 
111
[20%]
 
 
70u [1%]
 
 
8.3
[59%]
 
 
700u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
40u [2%]
 
 
623u
[26%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
582u
[12%]
 
 
90u [0%]
 
 
400u
[1%]
 
 
180u [16%]
 
 
147u
[13%]
 
 
40u [4%]
 
 
79u
[7%]
 
 
48u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0.1u [2%]
 
 
1.7u
[42%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
2.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
15
 
 
 
n/a
 
 
 
305u
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0