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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Queso
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yogurt.png
sin grasa

Yogur, de fruta, sin grasa

cheese.png
bajo en grasa

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.4
PUNTOS
TOTALES
women12.8
man4.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
75
19

24
63
7
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, de fruta, sin grasa
95
Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby
173
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.7
28
PUNTOS
ENERGÍA
women4.1
man3.7
67

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

496
 
 
 
2145
 
 
 
439
 
 
 
1866
 
 
 
407
 
 
 
1496
 
 
 
269
 
 
 
1389
 
 
 
270
 
 
 
1179
 
 
 
202
 
 
 
798
 
 
 
145
 
 
 
588
 
 
 
28
 
 
 
286
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women52.9
man43.5
100
PUNTOS
PROTE.
women9.6
man7.9
90.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2u
 
 
 
21u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

58 [3%]
 
 
612
[31%]
 
 
119 [10%]
 
 
484
[39%]
 
 
152 [10%]
 
 
415
[28%]
 
 
194 [4%]
 
 
66
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
35
[873%]
 
 
15 [3%]
 
 
16
[3%]
 
 
740u [3%]
 
 
1.8
[7%]
 
 
70u [0%]
 
 
420u
[1%]
 
 
35u [1%]
 
 
6u
[0%]
 
 
11u [0%]
 
 
21u
[1%]
 
 
6u [8%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
20.9
PUNTOS
MINERAL.
4.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

16 [3%]
 
 
15
[3%]
 
 
700u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
180u [16%]
 
 
221u
[20%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
183u
[4%]
 
 
100u [1%]
 
 
51u
[0%]
 
 
60u [0%]
 
 
60u
[0%]
 
 
2u [0%]
 
 
60u
[9%]
 
 
40u [2%]
 
 
45u
[2%]
 
 
40u [4%]
 
 
12u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
9u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
9u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

700u
 
 
 
n/a
8u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0