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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne de pollo y Espalda
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chicken_meat.png
carne y piel

Pollo, capón, carne y piel, crudo

turkey_back.png
carne y piel Cocinado a la brasa

Pavo, todas las clases, espalda, carne y piel, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women14.2
man9.6
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man7.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
63
17

27
58
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pollo, capón, carne y piel, crudo
234
Pavo, todas las clases, espalda, carne y piel, cocinado, asado
244
PUNTOS
ENERGÍA
women10.6
man9.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.2
man9
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1553
 
 
 
2356
 
 
 
1386
 
 
 
2028
 
 
 
923
 
 
 
1365
 
 
 
954
 
 
 
1297
 
 
 
786
 
 
 
1145
 
 
 
739
 
 
 
1029
 
 
 
507
 
 
 
731
 
 
 
213
 
 
 
288
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women57.8
man47.5
100
PUNTOS
PROTE.
women40.8
man33.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

75u
 
 
 
91u
 
 
 
40u [3%]
 
 
70u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

217 [5%]
 
 
260
[6%]
 
 
183 [15%]
 
 
189
[15%]
 
 
45 [2%]
 
 
73
[4%]
 
 
11 [1%]
 
 
33
[2%]
 
 
21 [4%]
 
 
22
[4%]
 
 
1.2 [5%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
2.2
[7%]
 
 
50u [1%]
 
 
142u
[4%]
 
 
15u [19%]
 
 
38u
[50%]
 
 
20u [0%]
 
 
23u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.8
PUNTOS
MINERAL.
5.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
68
[12%]
 
 
7.3 [52%]
 
 
3.5
[25%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [19%]
 
 
1.1
[21%]
 
 
320u [1%]
 
 
590u
[1%]
 
 
360u [15%]
 
 
300u
[13%]
 
 
127u [12%]
 
 
224u
[20%]
 
 
64u [6%]
 
 
54u
[5%]
 
 
37u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
2u [2%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0.3u [9%]
 
 
0.3u
[9%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.2
PUNTOS
VITAMIN.
9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
6
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0