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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne oscura y Queso
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turkey_dark_meat.png
sólo carne Cocinado a la brasa

Pavo, para asar o freir, carne oscura, sólo carne, cocinada, asada

cheese.png

Queso, cheddar american, sucedáneo

PUNTOS
TOTALES
women16.1
man9.2
PUNTOS
TOTALES
women13.4
man10

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
66
4

17
53
8
14
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pavo, para asar o freir, carne oscura, sólo carne, cocinada, asada
162
Queso, cheddar american, sucedáneo
239
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
48
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2718
 
 
 
0
 
 
 
2298
 
 
 
0
 
 
 
1532
 
 
 
0
 
 
 
1500
 
 
 
0
 
 
 
1283
 
 
 
0
 
 
 
1145
 
 
 
0
 
 
 
835
 
 
 
0
 
 
 
328
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women36.3
man29.8
0
PUNTOS
PROTE.
women62.7
man51.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

112u
 
 
 
36u
 
 
 
50u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

79 [4%]
 
 
1345
[67%]
 
 
196 [16%]
 
 
712
[57%]
 
 
26 [2%]
 
 
562
[37%]
 
 
246 [5%]
 
 
242
[5%]
 
 
24 [5%]
 
 
29
[6%]
 
 
4.1 [17%]
 
 
2.6
[10%]
 
 
2.4 [8%]
 
 
330u
[1%]
 
 
223u [6%]
 
 
33u
[1%]
 
 
41u [55%]
 
 
15u
[20%]
 
 
25u [1%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
22.8
PUNTOS
MINERAL.
11.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3.5 [25%]
 
 
130u
[1%]
 
 
1.4 [27%]
 
 
n/a
248u [23%]
 
 
430u
[39%]
 
 
380u [16%]
 
 
120u
[5%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
270u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
111u
[16%]
 
 
51u [5%]
 
 
50u
[5%]
 
 
10u [3%]
 
 
7u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
7u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
7u
[2%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0.4u [10%]
 
 
0u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.6
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
37u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0