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healnut.com: Información nutricional: Fiambres
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PUNTOS
TOTALES
woman10.8
man7.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Aliño agrio, grasas no de mantequilla, fermentado, tipo crema Comparar este alimento con Queso, casero, bajo en grasa, 1% Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
luncheon.png
lonchas

Fiambre, ternera, en finas lonchas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

117
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2293
 
Lisina
2100
 
Leucina
1291
 
Valina
1178
 
Treonina
1151
 
Isoleucina
1052
 
Fenilananina
679
 
Metionina
229
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women39
man32
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

48m
 
Colesterol
54m
[0%]
Total omega 6
5m
[0%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
0.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1117
[56%]
Sodio
308
[7%]
Potasio
254
[20%]
Fósforo
19
[4%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
3
[13%]
Zinc
2
[7%]
Hierro
183u
[5%]
Cobre
15u
[0%]
Manganeso
14u
[19%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

53
[10%]
Colina
5
[34%]
Niacina
419u
[8%]
Ácido pantoténico
399u
[17%]
Piridoxina
289u
[26%]
Riboflavina
190u
[0%]
Alfa-tocoferol
44u
[4%]
Tiamina
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[48%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0u
[0%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betaína
94u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Fitosteroles (total)
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina