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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman30.4
man16.1
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oat_cereals.png
plátano

Cereales, QUAKER, harina de avena instantánea, pan de plátano, secos

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
7
30
6
5
43

PUNTOS
FIBRA
women25.6
man16.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

368
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

700
[35%]
Sodio
308
[25%]
Fósforo
284
[6%]
Potasio
268
[18%]
Calcio
93
[19%]
Magnesio
10
[33%]
Hierro
3
[57%]
Manganeso
2
[8%]
Zinc
210u
[5%]
Cobre
18u
[24%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
22.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[77%]
Niacina
1
[45%]
Piridoxina
1
[83%]
Riboflavina
900u
[1%]
Ácido ascórbico
805u
[115%]
Retinol
800u
[73%]
Tiamina
460u
[9%]
Ácido pantoténico
430u
[1%]
Alfa-tocoferol
349u
[87%]
Folatos, DFE
215u
[54%]
Folatos (total)
192u
[0%]
Ácido fólico
23u
[6%]
Folatos, comida
2u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
35.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína