foo

healnut.com: Información nutricional: Berza
english version
PUNTOS
TOTALES
woman10.1
man4.5
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Sopa, pollo con vegetales, en lata, condensada, comercial Comparar este alimento con Beverage, Horchata, preparado seco, sin preparar, varias marcas, todas con semillas de morro Comparar este alimento con Cereales listos para tomar, KELLOGG Comparar este alimento con Rábanos, orientales, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal Comparar este alimento con Caqui, japonés, crudo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
no disponible

Berzas, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
38

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

151
 
Leucina
120
 
Valina
117
 
Lisina
100
 
Isoleucina
87
 
Fenilananina
86
 
Treonina
33
 
Metionina
31
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.3
man4.4
93.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

169
[4%]
Potasio
145
[10%]
Calcio
20
[1%]
Sodio
10
[1%]
Fósforo
9
[2%]
Magnesio
276u
[6%]
Manganeso
190u
[1%]
Hierro
130u
[1%]
Zinc
39u
[1%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

35
[24%]
Ácido ascórbico
23
[4%]
Colina
2
[5%]
Alfa-tocoferol
742u
[5%]
Niacina
511u
[426%]
Filoquinona
267u
[5%]
Ácido pantoténico
166u
[42%]
Folatos, comida
166u
[42%]
Folatos, DFE
166u
[42%]
Folatos (total)
165u
[7%]
Piridoxina
130u
[12%]
Riboflavina
54u
[5%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
18.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

9
 
Luteína+zeaxantina
4
 
Betacaroteno
400u
 
Betaína
238u
 
Alfacaroteno
80u
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina