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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman3.5
man1.7
+info
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squash.png

Calabaza, de invierno, bonetera, cruda

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
10

PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

40

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
12
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

45
 
Leucina
34
 
Valina
31
 
Isoleucina
31
 
Fenilananina
29
 
Lisina
24
 
Treonina
11
 
Triptófano
10
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
71.1
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

347
[7%]
Potasio
36
[3%]
Fósforo
33
[2%]
Calcio
32
[6%]
Magnesio
3
[0%]
Sodio
700u
[2%]
Hierro
167u
[3%]
Manganeso
130u
[1%]
Zinc
65u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.7
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
700u
[5%]
Niacina
400u
[8%]
Ácido pantoténico
154u
[6%]
Piridoxina
140u
[13%]
Tiamina
17u
[4%]
Folatos, DFE
17u
[4%]
Folatos, comida
17u
[4%]
Folatos (total)
10u
[1%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.1
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

220u
 
Betacaroteno
38u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina