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healnut.com: Información nutricional: Pipas de girasol
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PUNTOS
TOTALES
woman36.4
man32.1
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Aliño para ensalada, KRAFT Aliño de Mayonesa Mayo sin grasa Comparar este alimento con Queso, casero, bajo en grasa, 1% de grasa, con vegetales Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
sunflower_seeds.png
Cocinado

Semillas, de girasol, asadas con aceite, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
2
3
11
51
13

PUNTOS
FIBRA
women42.4
man27.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

592
PUNTOS
ENERGÍA
women25.7
man22.8
9

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1461
 
Leucina
1158
 
Valina
1029
 
Fenilananina
1003
 
Isoleucina
825
 
Lisina
817
 
Treonina
435
 
Metionina
306
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women43.6
man35.8
80.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Sucrosa
740m
 
Glucosa
0
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

34
[201%]
Total omega 6
76m
[5%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
102.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1139
[91%]
Fósforo
483
[10%]
Potasio
127
[25%]
Magnesio
87
[6%]
Calcio
5
[21%]
Zinc
4
[14%]
Hierro
3
[0%]
Sodio
2
[42%]
Manganeso
2
[45%]
Cobre
78u
[104%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
35.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

55
[10%]
Colina
36
[73%]
Alfa-tocoferol
7
[139%]
Ácido pantoténico
4
[30%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
792u
[33%]
Piridoxina
320u
[29%]
Tiamina
280u
[25%]
Riboflavina
234u
[59%]
Folatos (total)
234u
[59%]
Folatos, comida
234u
[59%]
Folatos, DFE
3u
[3%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
29.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Beta-tocoferoles
460u
 
Gamma-tocoferoles
5u
 
Betacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina