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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Leche de vaca
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yogurt.png

Yogur, natural, leche entera, 3,5 gramos de proteina por cada 100 gramos

cow_milk.png
Enlatado con vitamina A añadida

Leche, en lata, evaporada, con vitamina A añadida

PUNTOS
TOTALES
women7.4
man4.6
PUNTOS
TOTALES
women12.7
man3.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
88
5
3

7
74
8
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, natural, leche entera, 3,5 gramos de proteina por cada 100 gramos
61
Leche, en lata, evaporada, con vitamina A añadida
134
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.2
19
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.3
73

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

350
 
 
 
667
 
 
 
311
 
 
 
540
 
 
 
287
 
 
 
456
 
 
 
189
 
 
 
412
 
 
 
189
 
 
 
329
 
 
 
142
 
 
 
307
 
 
 
102
 
 
 
171
 
 
 
20
 
 
 
96
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women14.8
man12.2
100
PUNTOS
PROTE.
women7.5
man6.2
82.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

13u
 
 
 
29u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

155 [3%]
 
 
303
[6%]
 
 
121 [8%]
 
 
261
[17%]
 
 
95 [8%]
 
 
203
[16%]
 
 
46 [2%]
 
 
106
[5%]
 
 
12 [2%]
 
 
24
[5%]
 
 
12 [300%]
 
 
9
[213%]
 
 
590u [2%]
 
 
770u
[3%]
 
 
50u [0%]
 
 
190u
[1%]
 
 
9u [0%]
 
 
16u
[0%]
 
 
4u [0%]
 
 
6u
[0%]
 
 
2u [3%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.3
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
n/a
500u [0%]
 
 
2
[1%]
 
 
389u [8%]
 
 
638u
[13%]
 
 
142u [13%]
 
 
316u
[29%]
 
 
75u [1%]
 
 
194u
[1%]
 
 
60u [0%]
 
 
n/a
32u [1%]
 
 
50u
[2%]
 
 
29u [3%]
 
 
47u
[4%]
 
 
27u [4%]
 
 
n/a
7u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
7u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
7u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.2u
[4%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
5.5
PUNTOS
VITAMIN.
3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0