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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Mantequilla
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yogurt.png

Yogur, natural, skim Leche, 5,7 gramos de proteina por cada 100 gramos

butter.png

Aliño agrio, grasas no de mantequilla, fermentado, tipo crema

PUNTOS
TOTALES
women5
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women14.4
man4.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
85
8

3
75
5
17

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, natural, skim Leche, 5,7 gramos de proteina por cada 100 gramos
56
Aliño agrio, grasas no de mantequilla, fermentado, tipo crema
178
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
15
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
76

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

577
 
 
 
318
 
 
 
514
 
 
 
258
 
 
 
474
 
 
 
217
 
 
 
313
 
 
 
157
 
 
 
313
 
 
 
197
 
 
 
235
 
 
 
147
 
 
 
169
 
 
 
82
 
 
 
32
 
 
 
45
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.1
man5.8
100
PUNTOS
PROTE.
women12.5
man10.2
79.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2u
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

255 [5%]
 
 
162
[3%]
 
 
199 [13%]
 
 
113
[8%]
 
 
157 [13%]
 
 
87
[7%]
 
 
77 [4%]
 
 
48
[2%]
 
 
19 [4%]
 
 
10
[2%]
 
 
12 [300%]
 
 
n/a
1 [4%]
 
 
370u
[1%]
 
 
90u [0%]
 
 
30u
[0%]
 
 
15u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
5u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
4u [5%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.7
PUNTOS
MINERAL.
13.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
15
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[3%]
 
 
900u [1%]
 
 
900u
[1%]
 
 
641u [13%]
 
 
398u
[8%]
 
 
234u [21%]
 
 
163u
[15%]
 
 
124u [1%]
 
 
74u
[1%]
 
 
53u [2%]
 
 
17u
[1%]
 
 
48u [4%]
 
 
38u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
4u
[3%]
 
 
2u [0%]
 
 
3u
[0%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
0.3u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
4.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
15
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0