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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Hígado de pollo
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos

chicken_liver.png
Cocinado frito

Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, frito en sarten

PUNTOS
TOTALES
women22
man17.5
PUNTOS
TOTALES
women15.7
man5.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
74
19

26
65
6
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos
102
Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, frito en sarten
172
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.6
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
81

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

440
 
 
 
2243
 
 
 
392
 
 
 
1976
 
 
 
362
 
 
 
1481
 
 
 
238
 
 
 
1223
 
 
 
238
 
 
 
1206
 
 
 
179
 
 
 
1076
 
 
 
129
 
 
 
641
 
 
 
25
 
 
 
261
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women56
man46
100
PUNTOS
PROTE.
women9.5
man7.8
81.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

4u
 
 
 
564u
 
 
 
0 [0%]
 
 
746u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

119 [10%]
 
 
442
[35%]
 
 
195 [4%]
 
 
315
[7%]
 
 
152 [10%]
 
 
10
[1%]
 
 
58 [3%]
 
 
92
[5%]
 
 
15 [3%]
 
 
27
[5%]
 
 
70u [0%]
 
 
12.9
[43%]
 
 
9 [225%]
 
 
n/a
740u [3%]
 
 
4
[16%]
 
 
80u [2%]
 
 
535u
[13%]
 
 
65u [1%]
 
 
375u
[8%]
 
 
3u [4%]
 
 
88u
[118%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23.3
PUNTOS
MINERAL.
12.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [3%]
 
 
327
[59%]
 
 
95u [1%]
 
 
13.9
[99%]
 
 
489u [10%]
 
 
8.3
[166%]
 
 
10u [1%]
 
 
4.3
[613%]
 
 
700u [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
178u [16%]
 
 
2.3
[210%]
 
 
40u [2%]
 
 
840u
[35%]
 
 
20u [0%]
 
 
770u
[2%]
 
 
9u [2%]
 
 
560u
[140%]
 
 
9u [2%]
 
 
560u
[140%]
 
 
9u [2%]
 
 
560u
[140%]
 
 
37u [3%]
 
 
292u
[27%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
21.1u
[528%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
61.6
PUNTOS
VITAMIN.
3.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

800u
 
 
 
21
 
 
 
n/a
 
 
 
330u
 
 
 
n/a
 
 
 
43u
 
 
 
2u
 
 
 
31u
 
 
 
0
 
 
 
25u
 
 
 
0
 
 
 
11u
 
 
 
0
 
 
 
11u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0