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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Leche de vaca
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cheese.png

Queso, casero, para untar, con fruta

cow_milk.png
sin grasa bajo en grasa con vitamina A añadida

Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, con sólidos de leche desnatada y vitamina A

PUNTOS
TOTALES
women5.3
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women11.7
man5.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
80
2
4
3

3
89
2
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, casero, para untar, con fruta
97
Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, con sólidos de leche desnatada y vitamina A
51
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
47

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1091
 
 
 
341
 
 
 
859
 
 
 
276
 
 
 
657
 
 
 
233
 
 
 
624
 
 
 
211
 
 
 
572
 
 
 
168
 
 
 
471
 
 
 
157
 
 
 
320
 
 
 
87
 
 
 
118
 
 
 
49
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.6
man6.2
100
PUNTOS
PROTE.
women23.2
man19.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

13u
 
 
 
8u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

344 [17%]
 
 
52
[3%]
 
 
90 [2%]
 
 
162
[3%]
 
 
53 [4%]
 
 
128
[9%]
 
 
113 [9%]
 
 
100
[8%]
 
 
32 [790%]
 
 
n/a
7 [1%]
 
 
14
[3%]
 
 
330u [1%]
 
 
400u
[2%]
 
 
160u [1%]
 
 
50u
[0%]
 
 
40u [1%]
 
 
8u
[0%]
 
 
8u [10%]
 
 
2u
[3%]
 
 
3u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
13.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [3%]
 
 
n/a
1 [1%]
 
 
1
[1%]
 
 
181u [4%]
 
 
336u
[7%]
 
 
142u [13%]
 
 
173u
[16%]
 
 
150u [1%]
 
 
90u
[1%]
 
 
68u [3%]
 
 
45u
[2%]
 
 
37u [5%]
 
 
55u
[8%]
 
 
33u [3%]
 
 
40u
[4%]
 
 
40u [0%]
 
 
n/a
11u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[4%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
PUNTOS
VITAMIN.
3.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0