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healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Pecho
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rice_cereals.png

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, arroz CHEX

beef_brisket.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa de primera

Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.7
man8.1
PUNTOS
TOTALES
women27.3
man14.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
3
7
2
81

22
73
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, arroz CHEX
382
Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo
129
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man5
20
PUNTOS
ENERGÍA
women16.6
man14.7
95

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
43u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

889 [44%]
 
 
75
[4%]
 
 
370 [25%]
 
 
15
[1%]
 
 
167 [4%]
 
 
335
[7%]
 
 
114 [9%]
 
 
203
[16%]
 
 
89 [18%]
 
 
23
[5%]
 
 
33.3 [111%]
 
 
2
[7%]
 
 
13.9 [56%]
 
 
5.5
[22%]
 
 
2.5 [49%]
 
 
15u
[0%]
 
 
204u [5%]
 
 
92u
[2%]
 
 
4u [5%]
 
 
25u
[33%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.7
PUNTOS
MINERAL.
31.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

8 [2%]
 
 
91
[16%]
 
 
22 [15%]
 
 
0
[0%]
 
 
18.5 [132%]
 
 
5.2
[37%]
 
 
1.9 [77%]
 
 
483u
[20%]
 
 
1.6 [143%]
 
 
166u
[15%]
 
 
1.4 [126%]
 
 
76u
[7%]
 
 
1.3 [314%]
 
 
13u
[3%]
 
 
1.2 [23%]
 
 
646u
[13%]
 
 
741u [185%]
 
 
13u
[3%]
 
 
737u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
650u [1%]
 
 
290u
[1%]
 
 
556u [79%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
5.6u [139%]
 
 
2.1u
[52%]
 
 
5.6u
 
 
 
0
 
 
 
4u [15%]
 
 
n/a
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.5
PUNTOS
VITAMIN.
50.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
13
 
 
 
n/a
 
 
 
228u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0