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healnut.com: Comparación nutricional entre Trigo y Frutas
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wheat_cereals.png
Cocinado Sin sal añadida

Cereales, crema de trigo, rápidos, cocinados con agua, sin sal

prepared_fruits.png
Enlatado Almíbar espeso piña pera melocotón cerezas sólidos y líquidos

Ensalada de frutas, (melocotón, pera, albaricoque, piña y cereza), en lata, en almíbar espeso, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women8
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women10
man2.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
87
10

80
18

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, crema de trigo, rápidos, cocinados con agua, sin sal
55
Ensalada de frutas, (melocotón, pera, albaricoque, piña y cereza), en lata, en almíbar espeso, sólidos y líquidos
73
PUNTOS
ENERGÍA
women3.2
man2.8
40
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.1
58

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

151
 
 
 
0
 
 
 
107
 
 
 
0
 
 
 
103
 
 
 
0
 
 
 
92
 
 
 
0
 
 
 
77
 
 
 
0
 
 
 
51
 
 
 
0
 
 
 
38
 
 
 
0
 
 
 
20
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.7
man0.6
0
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
99.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

690u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

89u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

97 [6%]
 
 
6
[0%]
 
 
23 [0%]
 
 
80
[2%]
 
 
37 [3%]
 
 
9
[1%]
 
 
18 [1%]
 
 
6
[0%]
 
 
7 [1%]
 
 
5
[1%]
 
 
5.3 [18%]
 
 
280u
[1%]
 
 
230u [1%]
 
 
70u
[0%]
 
 
196u [4%]
 
 
145u
[3%]
 
 
41u [1%]
 
 
64u
[2%]
 
 
13u [17%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.1
PUNTOS
MINERAL.
5.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [1%]
 
 
4
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[2%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
347u
[2%]
 
 
40u [0%]
 
 
400u
[1%]
 
 
256u [5%]
 
 
53u
[1%]
 
 
126u [11%]
 
 
15u
[1%]
 
 
119u [30%]
 
 
3u
[1%]
 
 
96u [4%]
 
 
32u
[1%]
 
 
77u [19%]
 
 
3u
[1%]
 
 
65u [6%]
 
 
21u
[2%]
 
 
60u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
17u [4%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1
PUNTOS
VITAMIN.
6.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
254u
 
 
 
160u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
96u
 
 
 
n/a
 
 
 
75u
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0