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healnut.com: Comparación nutricional entre Trigo y Macarrones
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wheat_cereals.png
Cocinado Sin sal añadida

Cereales, crema de trigo, rápidos, cocinados con agua, sin sal

macaroni.png
Cocinado

Macarrones, vegetales, cocinados, enriquecidos

PUNTOS
TOTALES
women7.7
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women10
man2.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
87
10

5
68
4
22

PUNTOS
FIBRA
women17.2
man11.3
PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, crema de trigo, rápidos, cocinados con agua, sin sal
55
Macarrones, vegetales, cocinados, enriquecidos
128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
17
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.1
58

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

151
 
 
 
309
 
 
 
107
 
 
 
218
 
 
 
103
 
 
 
194
 
 
 
77
 
 
 
175
 
 
 
51
 
 
 
122
 
 
 
92
 
 
 
93
 
 
 
38
 
 
 
70
 
 
 
20
 
 
 
58
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women9.8
man8.1
40.3
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
99.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

690u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

89u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

97 [6%]
 
 
11
[1%]
 
 
37 [3%]
 
 
50
[4%]
 
 
23 [0%]
 
 
31
[1%]
 
 
7 [1%]
 
 
19
[4%]
 
 
18 [1%]
 
 
6
[0%]
 
 
5.3 [18%]
 
 
490u
[2%]
 
 
196u [4%]
 
 
1
[20%]
 
 
230u [1%]
 
 
440u
[2%]
 
 
41u [1%]
 
 
92u
[2%]
 
 
13u [17%]
 
 
20u
[26%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.1
PUNTOS
MINERAL.
5.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [1%]
 
 
5
[1%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
1.1
[8%]
 
 
256u [5%]
 
 
350u
[7%]
 
 
40u [0%]
 
 
210u
[0%]
 
 
126u [11%]
 
 
112u
[10%]
 
 
119u [30%]
 
 
106u
[27%]
 
 
96u [4%]
 
 
24u
[1%]
 
 
77u [19%]
 
 
65u
[16%]
 
 
65u [6%]
 
 
61u
[6%]
 
 
60u [0%]
 
 
59u
[0%]
 
 
17u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.8
PUNTOS
VITAMIN.
6.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
245u
 
 
 
160u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
55u
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
13u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0