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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y De soja
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oat_cereals.png
preparado con agua

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, con canela y especias, preparado con agua

tofu.png
Cocinado frito/a

Tofu, frito

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.3
PUNTOS
TOTALES
women17.3
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
9
2
11

17
51
3
4
20
5

PUNTOS
FIBRA
women15.6
man10.3
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, con canela y especias, preparado con agua
107
Tofu, frito
271
PUNTOS
ENERGÍA
women11.8
man10.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

69 [5%]
 
 
372
[25%]
 
 
84 [7%]
 
 
287
[23%]
 
 
151 [8%]
 
 
16
[1%]
 
 
70 [1%]
 
 
146
[3%]
 
 
25 [5%]
 
 
60
[12%]
 
 
2.4 [8%]
 
 
4.9
[16%]
 
 
560u [2%]
 
 
2
[8%]
 
 
775u [16%]
 
 
2
[30%]
 
 
64u [2%]
 
 
398u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
29u
[38%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.6
PUNTOS
MINERAL.
5.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
106
[19%]
 
 
2.5 [18%]
 
 
100u
[1%]
 
 
266u [11%]
 
 
99u
[4%]
 
 
215u [20%]
 
 
50u
[5%]
 
 
201u [29%]
 
 
0
[0%]
 
 
179u [16%]
 
 
170u
[15%]
 
 
126u [3%]
 
 
140u
[3%]
 
 
120u [0%]
 
 
40u
[0%]
 
 
86u [22%]
 
 
27u
[7%]
 
 
54u [14%]
 
 
27u
[7%]
 
 
47u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [2%]
 
 
27u
[7%]
 
 
1u [0%]
 
 
8u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.6
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
16u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0