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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Otras judías
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corn_cereals.png
blanco/a Cocinado Sin sal añadida

Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y rápido, no enriquecidos, cocinados con agua, sin sal

beans.png
Enlatado sólidos y líquidos

Judías, tiernas, en lata, todos los tipos, sazonadas, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women4.9
man1.5
PUNTOS
TOTALES
women3.8
man0.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

85
13

94
2
3

PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9
PUNTOS
FIBRA
women1.2
man0.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y rápido, no enriquecidos, cocinados con agua, sin sal
59
Judías, tiernas, en lata, todos los tipos, sazonadas, sólidos y líquidos

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
25
PUNTOS
ENERGÍA
women2.6
man2.3
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

174
 
 
 
51
 
 
 
72
 
 
 
41
 
 
 
70
 
 
 
30
 
 
 
53
 
 
 
36
 
 
 
51
 
 
 
30
 
 
 
40
 
 
 
40
 
 
 
30
 
 
 
10
 
 
 
10
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.8
man1.5
86.7
PUNTOS
PROTE.
women3.1
man2.5
55.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
373
[19%]
 
 
21 [0%]
 
 
93
[2%]
 
 
3 [0%]
 
 
22
[1%]
 
 
11 [1%]
 
 
16
[1%]
 
 
5 [1%]
 
 
13
[3%]
 
 
160u [1%]
 
 
470u
[2%]
 
 
18u [0%]
 
 
312u
[6%]
 
 
70u [0%]
 
 
140u
[1%]
 
 
18u [0%]
 
 
60u
[2%]
 
 
3u [4%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.6
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
175u [1%]
 
 
233u
[2%]
 
 
78u [2%]
 
 
98u
[2%]
 
 
6u [1%]
 
 
49u
[4%]
 
 
21u [1%]
 
 
44u
[2%]
 
 
17u [2%]
 
 
25u
[2%]
 
 
20u [0%]
 
 
n/a
1u [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
1u [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
1u [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0