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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Carne clara
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corn_cereals.png
blanco/a Cocinado Sin sal añadida

Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y rápido, no enriquecidos, cocinados con agua, sin sal

turkey_light_meat.png
macho joven sólo carne Cocinado a la brasa

Pavo, macho joven, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man10
PUNTOS
TOTALES
women3.8
man0.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

85
13

30
67
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women1.2
man0.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y rápido, no enriquecidos, cocinados con agua, sin sal
59
Pavo, macho joven, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada
154
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
6
PUNTOS
ENERGÍA
women2.6
man2.3
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

40
 
 
 
2816
 
 
 
174
 
 
 
2381
 
 
 
72
 
 
 
1587
 
 
 
51
 
 
 
1554
 
 
 
53
 
 
 
1329
 
 
 
70
 
 
 
1186
 
 
 
30
 
 
 
865
 
 
 
10
 
 
 
339
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100
PUNTOS
PROTE.
women3.1
man2.5
55.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
69u
 
 
 
0 [0%]
 
 
60u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

21 [0%]
 
 
308
[7%]
 
 
11 [1%]
 
 
220
[18%]
 
 
2 [0%]
 
 
68
[3%]
 
 
5 [1%]
 
 
28
[6%]
 
 
3 [0%]
 
 
18
[1%]
 
 
70u [0%]
 
 
2
[8%]
 
 
160u [1%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
18u [0%]
 
 
42u
[1%]
 
 
3u [4%]
 
 
32u
[43%]
 
 
18u [0%]
 
 
19u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.2
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

175u [1%]
 
 
6.6
[47%]
 
 
78u [2%]
 
 
693u
[14%]
 
 
21u [1%]
 
 
550u
[23%]
 
 
6u [1%]
 
 
131u
[12%]
 
 
17u [2%]
 
 
67u
[6%]
 
 
20u [0%]
 
 
n/a
1u [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.6
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0