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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Carne clara
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cereals_ready.png
Cocinado Salado

Cereales, farina, enriquecida, cocinado con agua, con sal

turkey_light_meat.png
Cocinado a la brasa

Pavo, todas las clases, carne blanca, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women12.5
man9.8
PUNTOS
TOTALES
women11
man3.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
87
10

30
66
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, farina, enriquecida, cocinado con agua, con sal
53
Pavo, todas las clases, carne blanca, cocinado, asado
157
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
9
PUNTOS
ENERGÍA
women2.3
man2
58

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

92
 
 
 
2818
 
 
 
150
 
 
 
2383
 
 
 
102
 
 
 
1588
 
 
 
76
 
 
 
1555
 
 
 
51
 
 
 
1330
 
 
 
106
 
 
 
1187
 
 
 
37
 
 
 
866
 
 
 
20
 
 
 
340
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
99.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

690u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
69u
 
 
 
7u [0%]
 
 
60u
[4%]
 
 
89u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

23 [0%]
 
 
305
[6%]
 
 
37 [3%]
 
 
219
[18%]
 
 
126 [6%]
 
 
64
[3%]
 
 
97 [6%]
 
 
19
[1%]
 
 
51 [1268%]
 
 
n/a
7 [1%]
 
 
28
[6%]
 
 
5.3 [18%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
230u [1%]
 
 
2
[8%]
 
 
196u [4%]
 
 
20u
[0%]
 
 
41u [1%]
 
 
42u
[1%]
 
 
3u [4%]
 
 
32u
[43%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
13.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [1%]
 
 
83
[15%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
6.8
[49%]
 
 
256u [5%]
 
 
677u
[14%]
 
 
96u [4%]
 
 
540u
[23%]
 
 
65u [6%]
 
 
129u
[12%]
 
 
126u [11%]
 
 
61u
[6%]
 
 
119u [30%]
 
 
6u
[2%]
 
 
40u [0%]
 
 
90u
[0%]
 
 
77u [19%]
 
 
6u
[2%]
 
 
60u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
17u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.3
PUNTOS
VITAMIN.
6.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
6
 
 
 
160u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0