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healnut.com: Comparación nutricional entre Mejorana y Pipas de calabaza
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marjoram.png
deshidratado

Especias, mejorana, seca

pumpkin_seeds.png
deshidratado

Semillas, de calabaza, secas

PUNTOS
TOTALES
women30.6
man26.1
PUNTOS
TOTALES
women34.1
man27

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
8
4
40
7
28

30
5
6
49
8

PUNTOS
FIBRA
women24
man15.8
PUNTOS
FIBRA
women161.2
man106.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Especias, mejorana, seca
271
Semillas, de calabaza, secas
559
PUNTOS
ENERGÍA
women24.3
man21.5
13
PUNTOS
ENERGÍA
women11.8
man10.4
50

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
120u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
20.7
[122%]
 
 
PUNTOS
EFA
65
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1990 [133%]
 
 
46
[3%]
 
 
1522 [32%]
 
 
809
[17%]
 
 
306 [24%]
 
 
1233
[99%]
 
 
346 [69%]
 
 
592
[118%]
 
 
82.7 [276%]
 
 
8.8
[29%]
 
 
77 [4%]
 
 
7
[0%]
 
 
4 [14%]
 
 
7.8
[31%]
 
 
5.4 [109%]
 
 
4.5
[91%]
 
 
1.1 [28%]
 
 
1.3
[34%]
 
 
5u [6%]
 
 
9u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.7
PUNTOS
MINERAL.
47.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

44 [8%]
 
 
63
[11%]
 
 
51 [34%]
 
 
2
[1%]
 
 
4.1 [29%]
 
 
5
[36%]
 
 
1.7 [3%]
 
 
2.2
[4%]
 
 
1.2 [50%]
 
 
143u
[6%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
750u
[15%]
 
 
622u [518%]
 
 
7u
[6%]
 
 
316u [29%]
 
 
153u
[14%]
 
 
289u [26%]
 
 
273u
[25%]
 
 
274u [69%]
 
 
58u
[15%]
 
 
274u [69%]
 
 
58u
[15%]
 
 
274u [69%]
 
 
58u
[15%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.1
PUNTOS
VITAMIN.
32.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

60
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
35
 
 
 
4.8
 
 
 
9u
 
 
 
2
 
 
 
74u
 
 
 
n/a
 
 
 
440u
 
 
 
70u
 
 
 
1u
 
 
 
n/a
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0