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healnut.com: Comparación nutricional entre Manzana y Toronja
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Cocinado estofado/a no azucarado

Manzanas, secas, sulfurizadas, estofadas, sin azúcar añadida

grapefruit.png
rojo/a rosa

Pomelo, crudo, rosa y rojo, California y Arizona

PUNTOS
TOTALES
women3.5
man0.9
PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

84
13
2

89
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Manzanas, secas, sulfurizadas, estofadas, sin azúcar añadida
57
Pomelo, crudo, rosa y rojo, California y Arizona
37
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
21
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
41

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

6
 
 
 
30
 
 
 
13
 
 
 
12
 
 
 
13
 
 
 
9
 
 
 
10
 
 
 
10
 
 
 
8
 
 
 
9
 
 
 
8
 
 
 
5
 
 
 
2
 
 
 
5
 
 
 
2
 
 
 
5
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.1
man0.9
32.7
PUNTOS
PROTE.
women0.5
man0.4
90.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

105 [2%]
 
 
147
[3%]
 
 
20 [1%]
 
 
1
[0%]
 
 
9 [1%]
 
 
12
[1%]
 
 
3 [0%]
 
 
11
[1%]
 
 
4 [1%]
 
 
9
[2%]
 
 
330u [1%]
 
 
80u
[0%]
 
 
50u [0%]
 
 
70u
[0%]
 
 
44u [1%]
 
 
32u
[1%]
 
 
21u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0.9
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1 [1%]
 
 
38
[25%]
 
 
4 [1%]
 
 
n/a
57u [1%]
 
 
283u
[6%]
 
 
129u [1%]
 
 
191u
[1%]
 
 
120u [0%]
 
 
n/a
50u [2%]
 
 
42u
[2%]
 
 
6u [1%]
 
 
34u
[3%]
 
 
19u [2%]
 
 
20u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0