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healnut.com: Comparación nutricional entre Manzana y Naranja
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Cocinado estofado/a no azucarado

Manzanas, secas, sulfurizadas, estofadas, sin azúcar añadida

orange.png
Zumo Enlatado no azucarado

Naranja, zumo, en lata, sin endulzar

PUNTOS
TOTALES
women10.1
man3
PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

84
13
2

88
9
2

PUNTOS
FIBRA
women1.2
man0.8
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Manzanas, secas, sulfurizadas, estofadas, sin azúcar añadida
57
Naranja, zumo, en lata, sin endulzar
47
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
56
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
41

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

13
 
 
 
9
 
 
 
13
 
 
 
13
 
 
 
10
 
 
 
10
 
 
 
8
 
 
 
8
 
 
 
6
 
 
 
8
 
 
 
8
 
 
 
7
 
 
 
2
 
 
 
3
 
 
 
2
 
 
 
2
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.2
26
PUNTOS
PROTE.
women0.5
man0.4
90.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

105 [2%]
 
 
184
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
31
[783%]
 
 
20 [1%]
 
 
4
[0%]
 
 
9 [1%]
 
 
17
[1%]
 
 
3 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
4 [1%]
 
 
10
[2%]
 
 
330u [1%]
 
 
100u
[0%]
 
 
50u [0%]
 
 
40u
[0%]
 
 
44u [1%]
 
 
22u
[1%]
 
 
21u [0%]
 
 
21u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1 [1%]
 
 
30
[20%]
 
 
4 [1%]
 
 
6
[1%]
 
 
129u [1%]
 
 
201u
[1%]
 
 
120u [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
57u [1%]
 
 
180u
[4%]
 
 
50u [2%]
 
 
31u
[1%]
 
 
6u [1%]
 
 
39u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
24u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
24u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
24u
[6%]
 
 
19u [2%]
 
 
21u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.2
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6u
 
 
 
148u
 
 
 
4u
 
 
 
115u
 
 
 
7u
 
 
 
29u
 
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0