foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Manzana y Ciruela
english version
apple.png
Cocinado estofado/a no azucarado

Manzanas, secas, sulfurizadas, estofadas, sin azúcar añadida

plum.png
morado/a Enlatado almíbar ligero sólidos y líquidos

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

84
13
2

83
15

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Manzanas, secas, sulfurizadas, estofadas, sin azúcar añadida
57
Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos
63
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
42
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
41

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

13
 
 
 
8
 
 
 
13
 
 
 
10
 
 
 
10
 
 
 
9
 
 
 
8
 
 
 
8
 
 
 
6
 
 
 
8
 
 
 
8
 
 
 
7
 
 
 
2
 
 
 
3
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.4
PUNTOS
PROTE.
women0.5
man0.4
90.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

105 [2%]
 
 
93
[2%]
 
 
20 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
9 [1%]
 
 
13
[1%]
 
 
3 [0%]
 
 
9
[1%]
 
 
4 [1%]
 
 
5
[1%]
 
 
330u [1%]
 
 
860u
[3%]
 
 
50u [0%]
 
 
80u
[0%]
 
 
44u [1%]
 
 
38u
[1%]
 
 
21u [0%]
 
 
32u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [1%]
 
 
1
[0%]
 
 
1 [1%]
 
 
400u
[0%]
 
 
129u [1%]
 
 
297u
[2%]
 
 
120u [0%]
 
 
180u
[0%]
 
 
57u [1%]
 
 
72u
[1%]
 
 
50u [2%]
 
 
27u
[1%]
 
 
19u [2%]
 
 
39u
[4%]
 
 
6u [1%]
 
 
16u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
4u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7u
 
 
 
127u
 
 
 
4u
 
 
 
49u
 
 
 
6u
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0