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healnut.com: Comparación nutricional entre Dátiles y Carne clara de pollo
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dates.png

Dátiles, deglet noor

chicken_light_meat.png
sólo carne Cocinado estofado/a

Pollo, para estofar, carne blanca, sólo carne, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16
man11.2
PUNTOS
TOTALES
women19
man11.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
21
63
8
5

33
58
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women32
man21.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Dátiles, deglet noor
282
Pollo, para estofar, carne blanca, sólo carne, cocinado, estofado
213
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.8
45

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

66
 
 
 
2807
 
 
 
84
 
 
 
2479
 
 
 
49
 
 
 
1744
 
 
 
71
 
 
 
1639
 
 
 
43
 
 
 
1396
 
 
 
50
 
 
 
1311
 
 
 
22
 
 
 
914
 
 
 
12
 
 
 
386
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women71.8
man59
100
PUNTOS
PROTE.
women5.3
man4.4
52.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

23.8
 
 
 
0
 
 
 
19.9
 
 
 
0
 
 
 
19.6
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
110u
[7%]
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

656 [14%]
 
 
199
[4%]
 
 
62 [5%]
 
 
225
[18%]
 
 
2 [0%]
 
 
58
[3%]
 
 
43 [9%]
 
 
23
[5%]
 
 
39 [3%]
 
 
14
[1%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.2
[4%]
 
 
290u [1%]
 
 
830u
[3%]
 
 
262u [5%]
 
 
20u
[0%]
 
 
206u [5%]
 
 
85u
[2%]
 
 
3u [4%]
 
 
29u
[38%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.9
PUNTOS
MINERAL.
4.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1.3 [9%]
 
 
8.5
[61%]
 
 
6 [1%]
 
 
n/a
589u [12%]
 
 
690u
[14%]
 
 
400u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
165u [7%]
 
 
390u
[16%]
 
 
66u [6%]
 
 
196u
[18%]
 
 
52u [5%]
 
 
94u
[9%]
 
 
50u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
22u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
4u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
4u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
4u
[1%]
 
 
3u [2%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0.3u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.9
PUNTOS
VITAMIN.
3.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
75u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0