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healnut.com: Comparación nutricional entre Mandarina y Sardina
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tangerine.png
Zumo Enlatado azucarado

Mandarinas, zumo, en lata, endulzado

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women8.3
man1.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

87
12

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Mandarinas, zumo, en lata, endulzado
50
Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man1.9
50

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

7
 
 
 
2260
 
 
 
10
 
 
 
2001
 
 
 
8
 
 
 
1268
 
 
 
5
 
 
 
1134
 
 
 
6
 
 
 
1079
 
 
 
6
 
 
 
961
 
 
 
2
 
 
 
729
 
 
 
1
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women1.1
man0.9
27.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
142u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
505
[25%]
 
 
14 [1%]
 
 
490
[39%]
 
 
178 [4%]
 
 
397
[8%]
 
 
18 [1%]
 
 
382
[25%]
 
 
8 [2%]
 
 
39
[8%]
 
 
200u [1%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
30u [0%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
25u [1%]
 
 
186u
[5%]
 
 
37u [1%]
 
 
108u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [1%]
 
 
75
[14%]
 
 
22 [15%]
 
 
0
[0%]
 
 
100u [1%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
150u [0%]
 
 
2
[4%]
 
 
125u [3%]
 
 
642u
[13%]
 
 
20u [2%]
 
 
227u
[21%]
 
 
32u [1%]
 
 
167u
[7%]
 
 
60u [5%]
 
 
80u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
32u
[5%]
 
 
5u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
5u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
5u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

214u
 
 
 
0
 
 
 
166u
 
 
 
0
 
 
 
38u
 
 
 
0
 
 
 
14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0