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healnut.com: Comparación nutricional entre Pera y Setas shitake
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pear.png
Enlatado en zumo sólidos y líquidos

Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos

shitake.png
de/con setas

Setas, shiitake, cruda

PUNTOS
TOTALES
women7.4
man3.9
PUNTOS
TOTALES
women7.9
man1.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
10
2
2

2
90
3
5

PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6
PUNTOS
FIBRA
women6.4
man4.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos
50
Setas, shiitake, cruda
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
23
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man1.9
45

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

17
 
 
 
0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
10
 
 
 
0
 
 
 
9
 
 
 
0
 
 
 
9
 
 
 
0
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.9
man4
0
PUNTOS
PROTE.
women0.7
man0.6
69.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

6
 
 
 
0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
600u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

96 [2%]
 
 
304
[6%]
 
 
12 [1%]
 
 
112
[9%]
 
 
7 [1%]
 
 
20
[4%]
 
 
9 [1%]
 
 
2
[0%]
 
 
4 [0%]
 
 
9
[0%]
 
 
90u [0%]
 
 
1
[4%]
 
 
290u [1%]
 
 
410u
[1%]
 
 
34u [1%]
 
 
230u
[5%]
 
 
53u [1%]
 
 
142u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[8%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.1
PUNTOS
MINERAL.
0.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

200u [1%]
 
 
3.9
[28%]
 
 
3 [1%]
 
 
n/a
2 [1%]
 
 
n/a
22u [0%]
 
 
2
[30%]
 
 
14u [1%]
 
 
293u
[12%]
 
 
11u [1%]
 
 
217u
[20%]
 
 
80u [0%]
 
 
n/a
11u [1%]
 
 
15u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
n/a
1u [0%]
 
 
n/a
1u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

34u
 
 
 
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0