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healnut.com: Comparación nutricional entre Frutas desecadas y Chayote
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dry_fruits.png
Zumo Enlatado ciruela

Ciruelas pasas, zumo, en lata

chayote.png

Chayote, fruta, cruda

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man2
PUNTOS
TOTALES
women9.6
man4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

81
16

94
2
2

PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas pasas, zumo, en lata
71
Chayote, fruta, cruda

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
91
PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.7
43

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

276 [6%]
 
 
125
[3%]
 
 
60 [1505%]
 
 
n/a
25 [2%]
 
 
18
[1%]
 
 
12 [1%]
 
 
17
[1%]
 
 
14 [3%]
 
 
12
[2%]
 
 
4 [0%]
 
 
2
[0%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
340u
[1%]
 
 
210u [1%]
 
 
740u
[3%]
 
 
151u [3%]
 
 
189u
[4%]
 
 
68u [2%]
 
 
123u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.9
PUNTOS
MINERAL.
11.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [0%]
 
 
9
[2%]
 
 
4 [3%]
 
 
8
[5%]
 
 
785u [6%]
 
 
470u
[3%]
 
 
107u [2%]
 
 
249u
[5%]
 
 
218u [9%]
 
 
76u
[3%]
 
 
120u [0%]
 
 
120u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
93u
[23%]
 
 
0 [0%]
 
 
93u
[23%]
 
 
0 [0%]
 
 
93u
[23%]
 
 
70u [6%]
 
 
29u
[3%]
 
 
16u [1%]
 
 
25u
[2%]
 
 
3u [3%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6
PUNTOS
VITAMIN.
1.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

40u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a