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healnut.com: Comparación nutricional entre Pera y Lomo central
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pear.png

Peras, asiáticas, crudas

pork_center_loin.png
sólo magro separable Cocinado frito

Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten

PUNTOS
TOTALES
women16.7
man11.9
PUNTOS
TOTALES
women10.6
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
7
4

32
57
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women14.4
man9.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Peras, asiáticas, crudas
42
Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten
232
PUNTOS
ENERGÍA
women10.1
man8.9
25
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
60

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

17
 
 
 
2894
 
 
 
25
 
 
 
2582
 
 
 
18
 
 
 
1746
 
 
 
14
 
 
 
1507
 
 
 
13
 
 
 
1470
 
 
 
13
 
 
 
1285
 
 
 
6
 
 
 
852
 
 
 
5
 
 
 
409
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women70
man57.5
100
PUNTOS
PROTE.
women1.1
man0.9
66.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
92u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

121 [3%]
 
 
449
[10%]
 
 
11 [1%]
 
 
271
[22%]
 
 
0 [0%]
 
 
86
[4%]
 
 
8 [2%]
 
 
32
[6%]
 
 
4 [0%]
 
 
23
[2%]
 
 
20u [0%]
 
 
2.4
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[3%]
 
 
50u [1%]
 
 
78u
[2%]
 
 
60u [1%]
 
 
12u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
48u
[64%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.2
PUNTOS
MINERAL.
0.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5 [1%]
 
 
111
[20%]
 
 
219u [2%]
 
 
6
[43%]
 
 
4 [3%]
 
 
1
[1%]
 
 
9u [1%]
 
 
1.2
[113%]
 
 
70u [1%]
 
 
1
[20%]
 
 
22u [1%]
 
 
513u
[21%]
 
 
10u [1%]
 
 
327u
[30%]
 
 
120u [0%]
 
 
220u
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
6u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
6u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
6u
[2%]
 
 
5u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.8u
[19%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.3
PUNTOS
VITAMIN.
1.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
4
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0