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healnut.com: Comparación nutricional entre Dátiles y Pera
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dates.png

Dátiles, medjool

pear.png

Peras, crudas

PUNTOS
TOTALES
women9.7
man3.2
PUNTOS
TOTALES
women18.3
man11.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
21
66
7
4

84
10
3
3

PUNTOS
FIBRA
women12.4
man8.2
PUNTOS
FIBRA
women26.8
man17.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Dátiles, medjool
277
Peras, crudas
58
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
47
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.7
41

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

82
 
 
 
19
 
 
 
66
 
 
 
17
 
 
 
54
 
 
 
17
 
 
 
48
 
 
 
11
 
 
 
45
 
 
 
11
 
 
 
42
 
 
 
11
 
 
 
17
 
 
 
2
 
 
 
7
 
 
 
2
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.1
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
55.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

33.7
 
 
 
2.8
 
 
 
32
 
 
 
6.2
 
 
 
530u
 
 
 
780u
 
 
 
300u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

696 [15%]
 
 
119
[3%]
 
 
64 [4%]
 
 
9
[1%]
 
 
62 [5%]
 
 
11
[1%]
 
 
54 [11%]
 
 
7
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
2
[55%]
 
 
1 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
900u [3%]
 
 
170u
[1%]
 
 
440u [2%]
 
 
100u
[0%]
 
 
362u [9%]
 
 
82u
[2%]
 
 
296u [6%]
 
 
49u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.9
PUNTOS
MINERAL.
6.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
5
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4
[3%]
 
 
1.6 [12%]
 
 
157u
[1%]
 
 
805u [16%]
 
 
48u
[1%]
 
 
249u [10%]
 
 
28u
[1%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
120u
[0%]
 
 
60u [5%]
 
 
25u
[2%]
 
 
50u [5%]
 
 
12u
[1%]
 
 
15u [4%]
 
 
7u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
7u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
7u
[2%]
 
 
3u [2%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.2
PUNTOS
VITAMIN.
4.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
8
 
 
 
400u
 
 
 
200u
 
 
 
89u
 
 
 
13u
 
 
 
23u
 
 
 
45u
 
 
 
n/a
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0